¿Cuánto debe durar una sesión de estudio?
Empieza con 25 minutos. Si va bien, prueba con más. Si sigues abandonando, baja. La duración correcta es la que te hará sentarte otra vez mañana.
Los 25 minutos vienen de la técnica Pomodoro de Francesco Cirillo: sesiones de 25 minutos con pausas entre ellas. Es un buen punto de partida, y puedes cambiarlo.
Adapta la duración al trabajo
- 15 minutos: tarjetas de memoria o una materia que llevas tiempo evitando.
- 25 minutos: lectura, apuntes, preguntas de práctica.
- 50 minutos: un ensayo, una demostración larga, cualquier cosa que cueste arrancar.
Decide antes de empezar
«Estudiar biología» es demasiado vago. «Terminar las preguntas de la página 42» te dice cuándo has acabado. Escríbelo antes de pulsar empezar.
Deja el móvil en otra habitación
Una pausa debería sacarte de la silla: agua, estirarte, la ventana. Si coges el móvil, cinco minutos pueden convertirse fácilmente en veinte.
Lleva un registro
Anota la materia y los minutos después de cada sesión. En una semana verás a dónde se fue tu tiempo. La materia en la que crees trabajar más quizá no esté arriba.