Perdere la nozione del tempo: 5 modi per renderlo visibile

Ti siedi per rispondere a una mail. Alzi lo sguardo e la mattina è finita. Se ti capita spesso, smetti di fidarti di come senti il tempo e mettilo dove puoi vederlo.

Sono abitudini di organizzazione, non consigli medici. Se il tempo ti crea problemi seri, un medico o un terapeuta può aiutarti a capire perché.

1. Usa un timer che si vede

Il conto alla rovescia del telefono resta in tasca. Un disco colorato che si riduce resta con la coda dell’occhio, e ti accorgi del tempo che passa senza controllarlo.

2. Cronometra una volta le cose di sempre

Quanto dura davvero la doccia? Portare i bambini a scuola? La spesa della settimana? Cronometrale una volta e scrivi i numeri. Da lì in poi organizzi con numeri veri.

3. Parti dalla porta e vai all’indietro

Esci alle 8.30? Togli il tragitto, la ricerca delle chiavi, le scarpe, la colazione. Ora sai quando comincia davvero la mattina.

4. Aggiungi un margine a tutto

Aggiungere dieci minuti a tutto quello che richiede di uscire di casa costa poco. Se non va storto niente, ti restano dieci minuti tranquilli.

5. Metti una sveglia per smettere

Quasi tutti i timer ti dicono quando iniziare. Mettine uno per quando devi fermarti, qualche minuto prima dell’impegno dopo. Così hai il tempo di salvare il lavoro e alzarti.